¹æÇâÁ¦¿¡ ¾²ÀÌ´Â ¹ÝÅõ¸íÀÇ ºñÁîŸÀÔÀÌ¸ç ¹°¿¡ ´êÀ¸¸é Å©°Ô ºÎÇ®°Ô µË´Ï´Ù. (À§ÀÇ Á¦Ç° »çÁøÀº ¹°¿¡ ºÎǬ ÈÄÀÇ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.) ±âÁ¸ Á¦Ç°¿¡ ºñÇØ ºÎǬ ÈÄÀÇ ÀÔÀÚ°¡ ÈξÀ ±½Àº ŸÀÔÀÔ´Ï´Ù.
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1. ¹° 100g¿¡ Å©¸®½ºÅ» ½ºÆÝÁö 1~2gÀ» ³Ö°í 20~30ºÐ Á¤µµ ±â´Ù¸®¸é ºÎÇ®°Ô µË´Ï´Ù. (¹° ¶Ç´Â Á¤Á¦¼ö¸¦ µû¶æÇÏ°Ô °¡¿Çؼ ¹æÇâÁ¦°ÖÀ» ³ÖÀ¸½Ã¸é Á» ´õ »¡¸® ºÎDZ´Ï´Ù.)
2. ¿©±â¿¡ ¹«¼ö¿¡Åº¿ÃÀ» 5g Á¤µµ ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä. ¹«¼ö¿¡Åº¿ÃÀº ÇâÀ» ¸Ö¸® °í¸£°Ô ÆÛÁö°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
3. ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏÀ̳ª Ç÷¹À̹ö¿ÀÀÏ ¶Ç´Â ÇÁ·¹±×·±½º¿ÀÀÏÀº ÃÖ´ë 30g±îÁö ÷°¡°¡ °¡´ÉÇϸç 5~7g Á¤µµ ÷°¡ÇϽô °ÍÀÌ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.
À¯³ëÇϳª³ª ÀϺ» ÀÔ¿åÁ¦¿¡ ´êÀ¸¸é ³ìÀº ¼ºÁúÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î »ö±òÀ» ³¾ ¶§´Â û´ë³ª µþ±â ºÐ¸», Ŭ·¹ÀÌ·ù µîÀ» »ç¿ëÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
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